Slaapoefentherapie voor volwassenen

Slaapoefentherapie voor volwassenen richt zich op slaapproblemen als insomnie, hypersomnie en bioritmeproblematiek. Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en daarom zoekt de oefentherapeut met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak.

De slaapoefentherapeut kan helpen

Mogelijke klachten

Heb je moeite met in slaap vallen, doorslapen of word je te vroeg wakker of misschien wel een combinatie hiervan? Heb je moeite om naar bed te gaan of kun je juist moeilijk opstaan? Slaap je regelmatig te kort, te vaak of te lang? Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloosheid of piekeren? Dan kun je baat hebben bij een behandeling door een slaapoefentherapeut.

Ook bij meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress en ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.

Behandeling

Hoe behandelen we slaapproblemen?

De therapeut benadert jouw klachten en slaapproblemen vanuit een 24 uurs visie. Het verloop van je dagelijks leven loopt door in de nacht. Daarnaast heeft een slechte nachtrust een negatieve invloed op je dagelijks functioneren.
Stap voor stap worden onderliggende redenen van je slaapproblemen en (lichamelijke) klachten inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

Goed slapen kun je op verschillende manieren leren:

  • Om tot rust te komen leer je waardevolle ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.
  • Je krijgt inzichtgevende gesprekken over slaapgedrag, lichaamsbeweging en voeding.
  • Door cognitieve gedragstherapie leer je weer positief of neutraal denken.
  • Je leert grenzen leren stellen en timemanagement.
  • Door te leren omgaan met de gevolgen van je slaapprobleem verminder je stress en kom je uit de negatieve en vicieuze cirkel van slecht slapen.
Op maat

Hoe ziet een behandeltraject eruit?

  • De behandeling start met een intake waarin je toelicht hoe je slaapprobleem eruit ziet en welke gevolgen deze klachten hebben op je dagelijks leven. Om het effect van de therapie te kunnen meten vul je ook één of meerdere vragenlijsten in.
    Aan het einde van de eerste sessie ligt er een behandelplan waarin je samen met de therapeut een haalbare doelstelling hebt geformuleerd en een passend plan hebt gemaakt waarmee we jouw slaapprobleem kunnen aanpakken.
  • De behandeling zal bestaan uit inzichtgevende gesprekken, (lichamelijke) oefeningen en praktische handvatten en adviezen om gezond slaapgedrag te ontwikkelen. De therapeut maakt hierbij gebruik van de meeste recente wetenschappelijke inzichten.
    Een eindrapportage gaat naar je huisarts of behandelend specialist.
Vergoeding

Wordt slaaptherapie vergoed?

In onze praktijk bieden we slaapoefentherapie voor volwassenen aan in een traject van 5 sessies van 45 minuten. De kosten hiervan bedragen €375,00 voor het gehele traject.
De slaaptherapeut voor volwassenen is een ongecontracteerde zorgverlener. Dit wil zeggen dat u in de meeste gevallen een deel van de behandelingen zelf moet betalen. Als u aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie/ oefentherapie kunt u in aanmerking komen voor een (gedeeltelijke) vergoeding. U kunt zelf uw zorgverzekering raadplegen om te kijken of u hiervoor in aanmerking komt. Bij de behandelingen wordt geen aanspraak gemaakt op het eigen risico.
Je hebt geen verwijsbrief van je huisarts nodig.

De therapeut

Inge Vogelaar

Na 17 jaar te hebben gewerkt als oefentherapeut in een eigen praktijk in Hoorn werk ik sinds 2021 met veel plezier bij Oefentherapie IJburg als (slaap)oefentherapeut. Na mijn opleiding tot oefentherapeut heb ik ook een psychotherapeutische opleiding gedaan en heb me gespecialiseerd in het behandelen van spanningsklachten en slaapproblemen.

Lees meer over Inge ›

Oefentherapie IJburg is aangesloten bij het Netwerk Slaapoefentherapie.

Meer informatie over het aanpakken van slaapproblemen vind je op onze website Slaapwaakzorg.