Slaapoefentherapie bij kinderen

Oefentherapeuten richten zich op de slaapproblemen zonder medische oorzaak. Wij kijken of er sprake is van ‘niet willen’ slapen of van ‘niet kunnen’ slapen. Soms is het probleem het grenzen stellen en een andere keer is er sprake van overprikkeling en onrust. Is er aan de slaapvoorwaarden voldaan? Het kind moet slaperig genoeg zijn, rustig genoeg zijn en moet het slapen ook willen. Heb je hier vragen over en vind je het fijn als iemand met je mee denkt?

Klachten

Gevolgen van slaapproblemen

Ongeveer 50% van de kinderen ervaart een keer slaapproblemen. Houden de slaapproblemen langer aan dan moet snel naar de oorzaak gezocht worden. Dit is belangrijk om de latere negatieve gevolgen van slaaptekort of een kwalitatief slechte slaap te voorkomen.

De gevolgen van slaapproblemen op korte termijn zijn zowel mentaal als fysiek.
Je kunt denken aan:

  • Overmatige vermoeidheid overdag
  • Veel en snel huilen
  • Geïrriteerdheid
  • Ongeconcentreerd zijn
  • Gedragsproblemen, ontremming, moeilijk te corrigeren gedrag
  • Leerproblemen, slechte schoolprestaties
  • (Verkeers-) ongelukken
  • Hoofdpijn, buikpijn

Lange termijn gevolgen

De lange termijn gevolgen van slaapproblemen kunnen zijn:

  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes
  • Overgewicht
  • Risicogedrag en verslavingsgevoeligheid
  • Meer kans op het ontwikkelen van chronische pijn
  • Ook een verstoorde puberslaap, volwassenenslaap
  • Verminderde weerstand
  • Gedragsmatige slaapproblemen bij kinderen

De categorie gedragsmatige slaapproblemen is de grootste van allemaal. Kinderen willen op een gegeven moment niet meer makkelijk slapen, ze drammen en luisteren slecht of ze kunnen echt niet in slaap komen door (oor)pijn, onrust, angst, astma, maagzuur, groeipijn, etc. Ze verleren hierdoor hoe ze ontspannen en zelfstandig kunnen inslapen of doorslapen en maken van elke nacht een drama.

Het vervelende is dat dit jou als ouder soms tot waanzin drijft en juist deze spanning en onmacht wakkert het (weerstands)gedrag van je kind aan. Er ontstaat niet zelden een vicieuze cirkel van onrust en spanning, ouderlijke machteloosheid, spanningen bij het kind en slecht slapen bij alle partijen.

› Hoe wij slaapproblemen behandelen

Behandeling

Hoe wij slaapproblemen behandelen

De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan slaapgedrag, de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel de invloeden van de dag als de nacht nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. Goed slapen kun je leren op verschillende manieren:

  • Zelfwerkzaamheid en praktische handvatten, waardevolle adem- en ontspanningsoefeningen, loslaat-, gedachtenstop- en focusoefeningen om mentaal en fysiek tot rust te komen.
  • Theoretisch, door inzichtgevende en educatieve gesprekken, aandacht voor voeding en beweging. Nadruk op rust, ritme en regelmaat, opvoedstijlen, interactiepatronen en onbedoelde gewoontevorming. (psycho-educatie en slaaphygiëne).
  • Technisch, met de stap voor stap methode (graduele extinctie), het bed is niet om te spelen of voor straf maar om te slapen (stimuluscontrole), anti bedplasmethoden, angstreductie, actigrafie, verminderen van tijd in bed bijvoorbeeld bij pubers (slaaprestrictie), lichttherapie of melatoninebepaling bij bioritmeproblemen.
  • Door assertiviteitstraining, gezagvol liefhebbend ouderschap, consequent leren zijn, bewaking van het dag-nachtritme, creatieve hulpmiddelen leren kennen waarmee gewenst gedrag beloond wordt, leren omgaan met terugval (extinction burst).
  • Door cognitieve gedragstherapie bij (oudere) kinderen, waardoor ze positief of neutraal leren denken en handelen, beter leren plannen en gezond slaapgedrag leren (copingstijl). Door middel van een oplossings- en doelgerichte aanpak in plaats van een probleemgerichte aanpak (acceptance and commitment therapy).
Behandelplan

Wat kun je verwachten?

  • Intake: de eerste afspraak is een intake waarbij er over het verstoorde slaappatroon wordt gesproken en de verbanden met je klachten helder wordt gemaakt en krijg je direct al inzicht waar je kind nu eigenlijk van wakker ligt.
  • Vragenlijsten: je zal 1 of meerdere vragenlijsten invullen om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
  • Behandeldoel/plan: Aan het eind van het eerste consult maakt je samen met de oefentherapeut een behandeldoel en een plan van aanpak waarmee je beiden verwacht de problemen te kunnen aanpakken.
  • De behandelingen: de behandelingen die hierna gaan volgen geven vorm en inhoud aan dit plan. Je zal zowel coachsessies als oefensessies krijgen. In een coachsessies neem je met de therapeut de adviezen door om beter te slapen of gezonder om te gaan met de klachten op basis van recente, wetenschappelijk bewezen inzichten die horen bij het type slaapprobleem of wordt je geholpen met gedachtentherapie, slaaphygiene, communicatieve vaardigheden, of mindfulness. In een oefensessie krijgt je praktische handvatten, oefenstof en gevoelservaringen en leert je bijvoorbeeld frustratie om te zetten in ontspanning.
Vergoeding

Wordt slaaptherapie bij kinderen vergoed?

Bij kinderen onder de 18 wordt de behandeling door een oefentherapeut Cesar –Mensendieck grotendeels vergoed uit de basisverzekering. Vanaf 18 jaar komt de vergoeding uit de aanvullende verzekering. Check uw polis voor de geldende voorwaarden en tarieven. U kunt rechtstreeks naar een oefentherapeut doch een verwijsbrief van de huisarts stellen wij bij kinderen zeker op prijs.

Meer informatie

Oefentherapie IJburg is aangesloten bij het Netwerk Slaapoefentherapie.

Meer informatie over het aanpakken van slaapproblemen vind je op onze website Slaapwaakzorg.

De therapeut

Rosa Jongsma

Rosa is in 2010 gestart met de praktijk voor Oefentherapie in IJburg, toen nog aan de IJburglaan 903.

Het helpen ontwikkelen van kinderen, komen tot inzichten met ouders en samenwerken met andere zorgverleners is haar passie. Zij heeft een hart voor kinderen en hun welzijn. Alles wat zij samen met ouders, school en collega’s kan bereiken om ontwikkeling te stimuleren, leuker en fijner te maken pakt zij op.

Lees meer over Rosa ›